健康咨询描述: 我有性功能障碍,主要就是表现出勃起不坚挺,有时候很长时间才会勃起,和女朋友做的时候要看一些东西才行,感觉进去了就很快出来了,很纠结压力很大。
想得到怎样的帮助:性功能障碍如何自我调节?
你好,性功能障碍是男性常见疾病,需要到院诊断治疗,才能更好的恢复健康,患者自身也不要心里压力大,这样会加重病情的发生,越担心反而越不好。可以通过锻炼自己的体能来帮助治疗。
指导意见:
男性的性功能减退和身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系,可以先自我调整,改变不良的生活习惯,戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼,选择精力好体力好、心情好的时候同房,增加前戏时间,缓解精神压力。
温馨提示:
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡。
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