晚上不吃可以减肥么？

      如果我觉得肥胖想减肥的话还是建议合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后尽量少吃零食等，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，晚餐可以以蔬菜水果来代替主食。

      三餐的晚餐，保证在七点之前进行，吃一点之后不吃饭也不能喝水，这样也可以保证减肥，但是一定要注意饮食的调理，在青春期生长发育的年纪，一定要保证营养物质的均衡，适当的运动

      您好，节食是没办法有效减肥的.节食减肥对健康的危害很多,减掉的除了脂肪,还有肌肉和水分.减肥过程是体内能量改变的过程,如果没有均衡的营养修复损伤的细胞,会留下很多健康隐患.低热量均衡营养饮食.食物多样化,多蔬果,多喝水,避免煎炸肥腻烧烤之类的高热量食物,摄取的总热量低于消耗的热量,就能健康减肥.
      以上是对“晚上不吃可以减肥么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感

      病情分析：
      你好，晚上7点之后不吃东西能够帮助你减肥，但是如果想要健康减肥的话，建议你还是要多运动，多做做有氧运动，可以打羽毛球、慢跑等，这样能够帮助消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      指导意见：
      饮食方面建议你多吃些蔬菜水果，尽量不要吃高热量食物以及含淀粉比较高的食物，平时不要吃零食，少食多餐，能够减肥。

      病情分析：
      你好，最好晚上少吃，不要不吃。
      指导意见：
      建议养好脾胃，不吃容易伤脾胃，早中饭多吃营养的食品，谷物，蔬菜多要多吃。平时不要熬夜，不要吃凉东西。

      病情分析：
      如果想减肥不要过于节食，晚上不吃饭是不行的，要养成健康的生活习惯.饮食配上运动等于成功。
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
      2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等
      3、坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
      以上是对“晚上不吃可以减肥么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上不吃饭不是最好的减肥方法
      指导意见：
      最好的减肥方法就是要多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，多吃苹果，少吃高热量的食物，晚饭还是要吃的

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上7点之后不吃对于减肥是有帮助的，另外也要多运动，减肥药是不可取的。
      指导意见：
      减肥是一个漫长的过程，需要坚强的毅力。不能靠减肥药，而是需要控制饮食，加积极运动。合理调节饮食，注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。少吃油炸膨化类食品，远离碳酸类饮料，控制饮食量，希望对您有所帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，请您不要担心着急，健康的减肥方法是要控制饮食和适当运动。
      指导意见：
      您好，健康的减肥方法应该1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
      6、意志决定减肥的效果与质量。最后还要适当运动。

      病情分析：
      您好，您这个年纪正在发育，正在长身体，不要刻意节食减肥。
      指导意见：
      晚上不吃东西也是可以减肥的，只是你目前不需要这样，不然会对身体不好的。

      病情分析：
      你好，健康减肥主要在于调理生活方式，包括饮食、作息制度、体育锻炼等方面。
      指导意见：
      平时要注意以清淡的食物为主，少吃肉类、油腻食物。不要熬夜，不吃零食。晚饭后不要吃东西。每周坚持几次体育锻炼。