12岁小孩减肥有哪些好方法

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

      指导意见：
      你好，减肥是没有任何捷径的。除了饮食控制和加强运动之外没有别的方法。药物也有，但是一般我们都不建议吃。还是要从根本来治疗。建议去内分泌科检查一下，一切正常的话，坚持运动减肥。谢谢

      病情分析：
      您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
      指导意见：
      其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
      以上是对“12岁小孩减肥有哪些好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

      病情分析：
      你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康

      病情分析：
      你好，肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。
      指导意见：
      减肥瘦身三原则
      1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
      2．不必拒绝肉类。
      3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
      绿色减肥健康守则
      切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。
      每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
      切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
      糖份和油量够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
      不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
      休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
      不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
      不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
      意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
      以上是对“12岁小孩减肥有哪些好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！