请问怎么可以快速减肥又不花钱，又健康！

      只有一种办法，就是严格生活方式干预，包括严格控制饮食和总热量的摄入，同时加强运动来消耗掉体内多余的脂肪组织，这样即健康又省钱，还没有任何副作用！
      

      运动减肥科学又健康，采取每天早晚跑步，或者快步走。简单有效还不花钱。再加上控制饮食，合理膳食，多食高纤维，低脂，低盐，低糖的饮食。
      

      病情分析：
      建议可以多参加体育运动来减肥是最合适的。
      指导意见：
      对于女性身体较胖，建议可以多跑步，经常性的做仰卧起坐等运动，适量的控制饮食的。
      
      以上是对“请问怎么可以快速减肥又不花钱，又健康！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不建议你快速减肥，因为快速减肥首先是容易引起反弹，其次是人很难坚持下去，还是建议你应用节食加运动的办法。长期坚持，慢慢的让身体瘦下来。