这样可以减肥吗

      减肥不要节食，长久不吃东西会造成胃肠消化功能紊乱，而且也不容易长期坚持，恢复饮食后很可能反弹，要合理搭配饮食营养均衡，不要吃高热量高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
      指导意见：
      少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
      

      你好，按照这个计划是可以起到减肥的效果，但是目前这个年龄可能会出现营养不良，而且也未必能长久的坚持下来，现在这个身高和体重是完全在正常范围之内的，不建议过度的减肥。
      
      以上是对“这样可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！