健康咨询描述: 自从一次熬夜后,渐渐晚上入睡十分困难,一天到晚没有睡意,白天头痛,心情烦躁
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:请医生给些建议怎样改善这种症状
你好,根据你对这种情况的描述,这种情况是由于,长期的精神压力比较大,处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息
病情分析:
保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。饮食疗法。敷足疗法
指导意见:
床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭;睡觉时思考问题只会加剧失眠;卧室里不要放闹钟;体育运动、经常活动有助于睡眠
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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