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低位腰痛的预防

女 | 55岁 2014-01-21 15:27:43 2人回复 来自济南市

健康咨询描述: 我的母亲现在是有点的腰痛的,真的是有点的担心她的,现在是吃了一点的药的,感觉是好了不少了,但不知道这个病平时的话,要怎么来预防治疗的,希望能给我回复一下的。

想得到怎样的帮助:低位腰痛应该如何预防与治疗?

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戴建民
戴建民 盐城市第四人民医院   副主任医师 擅长: 颈椎病,颈源性头痛,颈源性眩晕,肩周炎,网球肘,腰 帮助网友:130360称赞:550
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2017-11-01 19:29:32 我要投诉

      指导意见:
      你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的,不排除腰椎间盘突出引起的,建议做腰椎CT检查。可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗,活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站,一定要多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

nztxhhm
nztxhhm 其他 帮助网友:27627称赞:34
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2014-01-21 15:27:43 我要投诉

      你好,低位腰痛的预防做运动:转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30-50次。转胯运腰两腿分开,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调节呼吸,胯向左,再向前,向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。

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