脖子落枕，连翻身都做不到

      病情分析：
      按照你的描述你现在是落枕造成的出现胳膊的无力那说明可能是有神经的牵拉引起的，现在的情况最好去医院推拿科诊疗。
      指导意见：
      建议去医院找个推拿科医生给你整复一下效果会比较好的，如果疼痛较重就口服点活血通络消炎止痛的中成药，希望我的回答对你有帮助。
      

      大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。一般落枕在48小时内只能用冷敷，待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。必要时给予按摩处理，并口服非甾体止痛药物
      

      病情分析：
      落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。
      指导意见：
      取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
      
      以上是对“脖子落枕，连翻身都做不到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！