我是从小就胖，现在90公斤，怎么减肥才健

      病情分析：
      你好，根据你的情况，过量饮食，是容易长胖的。不用太过担心，恢复平常饮食习惯，是很容易瘦下来的。
      指导意见：
      要减肥是需要坚持的，最重要的是运动和适量饮食，比如多吃点纤维多或能清除脂肪的食物，比如芹菜和冬瓜，多吃水果，比如苹果，香蕉加蜂蜜等等

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，减肥是需要长期坚持的，可以通过运动减肥。
      指导意见：
      建议制定适合自己的减肥计划，长期坚持，平时注意适当控制饮食
      以上是对“我是从小就胖，现在90公斤，怎么减肥才健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般推荐控制饮食与运动结合的方法。
      指导意见：
      每天至少坚持一个小时的运动，打球、跑步都可以，要有运动量，然后三餐吃均匀，晚餐可以不吃或者少吃，超过晚上八点，不吃任何食物。

      病情分析：
      你好，你的这种情况可能是遗传导致的。
      指导意见：
      建议可以去内分泌科检查一下，多喝水，注意锻炼身体才最重要，祝健康。

      病情分析：
      你好，从你描述来看，体重有一些偏高，有部分是体质因素所决定，但是也可以通过控制饮食增加运动来改善
      指导意见：
      你这样的情况，首先要减少热量摄入，少吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，其次增加运动消耗多余能量，总原则是管住嘴迈开腿，可以顺利减肥

      病情分析：
      你好根据你对病情的描述，肥胖。
      指导意见：
      建议及时到正规医院接受检查和治疗，一般肥胖的治疗，只要依靠运动和减少饮食，建议对自己的饮食进行规划，并每天进行节律的运动，并密切观察情况。
      以上是对“我是从小就胖，现在90公斤，怎么减肥才健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期坚持的过程，要长期坚持。
      指导意见：
      建议要通过饮食和加强锻炼上同时减肥，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，合理膳食加运动就是最健康的减肥方法
      指导意见：
      建议平时少吃油腻的食物，适量增加每天的运动量。

      病情分析：
      刚才有个小伙咨询怎么变胖，你是相反！
      指导意见：
      想要变瘦，当然是管住嘴，迈开腿了，少吃多运动，可以服用中药成分的减肥茶！

      病情分析：
      你好，减肥主要是控制饮食和运动。
      指导意见：
      建议你控制饮食，清淡饮食，多喝水，多吃水果，多运动，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、跳绳等。