健康咨询描述: 我有个朋友,以前就经常性的住院,现在这几天就是感觉浑身肌肉莫名的酸痛,医生说他有点骨质疏松,回家吃点钙片就好,想问问,像我朋友这种情况应该怎么去改善
想得到怎样的帮助:怎么改善骨质疏松
你好,想你朋友的情况平时应该注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、绿叶蔬菜等。,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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