原发性便秘的治疗
男 | 61岁 2014-01-23 21:55:33
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来自抚州市
健康咨询描述： 我便秘的很厉害，听说多吃香蕉有用，我也去吃了，但是还是没有什么比较好的效果，打针吃药我是不想老了再遭受那样的罪了，吃点好的比较踏实，除了吃香蕉我也不知道别的生活补救方法。
想得到怎样的帮助：原发性便秘的自我治疗方法？
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医生回复区
2017-11-03 22:47:06 我要投诉
指导意见：
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2014-01-23 21:55:35 我要投诉
你好，1.生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。2.自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。可促进消化道的活动，保持大便通畅。3.自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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