发现自己的脑袋无时无刻不在想一些事

      失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯。例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

      胡思乱想是最消耗人的。躺在床上的时候，控制不住的胡思乱想，就会严重的影响睡眠。可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      
      以上是对“发现自己的脑袋无时无刻不在想一些事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！