健康咨询描述: 我14岁172cm。120斤,我天天做200俯卧撑。哑铃5项各做100.仰卧起坐100。另外我这个年龄骨头都没长开练肌肉是不慢啊,
曾经的治疗情况和效果: 。。。
想得到怎样的帮助:多长时间能练出型
尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题。根据您的描述您可能太急于求成了,您这个年龄应该锻炼量适宜,不应该过大,以免损坏身体。另外您可以多吃一些蔬菜水果,并且多吃牛肉等食物。望早日康复。
病情分析:
你好,这个情况的话没有说张肌肉慢的。只是你这个年龄来说最好暂时还是不要做这么多非有氧运动为好。
指导意见:
这样你做的话少有氧运动和饮食的注意反而可能影响长高的。注意一些。注意要增长肌肉处理这个锻炼要循序渐进的增加之外还要注意适当的补充多一点蛋白质是比较好的。祝你健康。
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