孕妇缺锌钙铁

      病情分析：
      含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，
      指导意见：
      多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
      

      这些都可以通过食补，比如鸡蛋，动物肝脏，海蛎子，小虾米，豆腐。瘦肉，牛奶。香菇。晒太阳。按照我说的去吃，你缺乏的，都能补上。我看了化验单，悄悄低点，但是人体每天都摄入，是动态的。不要被商业利益驱使。
      

      你好。
      钙铁锌不能同补，要先补锌后补钙再补铁，三者隔1小时以上，可以按以下的方式补充。
      锌方面：
      保健疗法：新稀宝片（无副作用吸收高，补锌快速）
      食物疗法：牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。
      .
      铁方面：
      保健疗法：铁之缘片
      食物疗法：猪血、瘦肉、波菜、贝类、动物的肝、心、肾、蛋黄、黑枣、黑木耳。
      .
      钙方面
      保健疗法：钙之缘片
      食物疗法：贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉
      
      以上是对“孕妇缺锌钙铁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！