最近感觉都是在做梦，不真实

      您好。加强锻炼身体，避免胡思乱想。建议您必要的话最好去正规医院就诊。由专科医生通过面诊，详细了解病情及病史，仔细查体，做一些有针对性的相对全面的检查，有了相对准确的诊断的基础上采取对您最有利的治疗方案。

      病情分析：
      导致多梦的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      指导意见：
      建议您在以后的生活中还是以调理为主，多吃一些鸡蛋，晚睡前喝点牛奶等，注意休息，平日里可以和朋友聊聊天，缓解一下心理压力，祝您健康

      病情分析：
      你好：通过你叙述的情况，有可能是与休息不好有关，不排除心情的原因。
      指导意见：
      建议：你喝点安神补脑液试试，另外避免心情紧张，保持心情愉快。
      以上是对“最近感觉都是在做梦，不真实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。头部拍的，不仅可以有效的缓解睡眠问题，还能够提高记忆力，保持头脑清晰灵活。精力充沛。