自我认识差，不知道怎样与人交流与沟通

      病情分析：
      这些吃药也是没用的，最关键的还是自己改变，先试试与人沟通
      指导意见：
      还有就是工作只要认真细心一点，不要有反感是不会有问题的

      指导意见：
      您好，看了您的描述首先感觉到您的朋友很幸运有您这么关心她的朋友，这本身就是她变化的动力。根据您的叙述她抑郁不是很严重，或许经历了什么事情？抑郁情绪可以自我调整或寻求心理咨询师的帮助。自我改变的动力动机是关键。运动、旅游、读书或者唱歌跳舞等都可以起到调节作用。当然他目前的状态一定有她的原因，不要急于改变。
      

      建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      
      以上是对“自我认识差，不知道怎样与人交流与沟通”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以在一张纸上，列出自己的优点和缺点，欣赏和肯定自己的优点，长处优势，包容悦纳自己的不足，短处，扬长避短。在工作上，努力做好自己份内的事儿，该做的事儿，已经能做的事。
      

      关于抑郁症患者的自我认知，要更加乐观一点，相信人生中，其实并不存在什么问题，能解决的，那就没有问题，不能解决的，何必当它是个问题呢？要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免有事，玉律，要培养锻炼自己的思想，情操，不要过于压抑自己的内心情感，找个可以信任的人聊聊天，想把说的事情说出来。要保持友善的心态，快乐的心态能够使人神经系统兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的抗病能力。此外还要培养自己的兴趣爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托，运动需要坚持，不可半途而废，室外有氧锻炼效果较好。