早瞌睡多梦早醒

      你好，根据你的描述，你是睡眠状态不稳定的一种表现。建议你养成良好的生活起居习惯，规律的睡眠状态，睡前不做剧烈活动，睡前不喝浓茶喝咖啡，慢慢就会好的。
      

      你好，失眠分躯体和心理的，一般压力大也会失眠。要注意调节情绪，否则会变成慢性失眠，建议醒来睡不着，闭上眼睛，集中注意力做深呼吸，开始数?，慢慢就会进入睡眠状态。平时注意安排作息时间，注意劳逸结合
      

      病情分析：
      您好，一般出现这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.
      指导意见：
      可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
      
      以上是对“早瞌睡多梦早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。