我已经21了，还有希望长高吗，什么方法呢

      病情分析：
      您好，根据你对情况的叙述，您现在20岁，还是有可能增高的，一般我们说18岁属于成年，但是后期发育的也很多，所以在这个最佳的年龄，建议您平时注意加强营养，多吃，蔬菜水果，盒饭，这些都是需要注意的，而每天喝奶也是至关重要的，加上您，除了营养，还要加上您平时，要骑自行车，还有做跳跃性的动作，比如打篮球，这种都是有利于您长高的，希望可以帮助到您。
      指导意见：
      您好，根据你对情况的叙述，您现在20岁，还是有可能增高的，一般我们说18岁属于成年，但是后期发育的也很多，所以在这个最佳的年龄，建议您平时注意加强营养，多吃，蔬菜水果，盒饭，这些都是需要注意的，而每天喝奶也是至关重要的，加上您，除了营养，还要加上您平时，要骑自行车，还有做跳跃性的动作，比如打篮球，这种都是有利于您长高的，希望可以帮助到您。
      

      病情分析：
      您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
      指导意见：
      3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。