一直以来我的睡眠质量非常糟糕
保密 | 0个月 2006-03-29 23:40:13
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健康咨询描述：
您好！
一直以来我的睡眠质量非常糟糕，天天做梦，几乎四五年来天天如此，而且梦非常长，晚上起来上厕所，睡下去后又会接着做梦。
即便天天做梦，但是我还能比较顺利入睡，可是这两天晚上，反反复复，就是无法入睡，我感到非常痛苦，我越是想放松下来，精神反而越是紧张，担心自己今晚能不能顺利入睡！
我该怎么办？？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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