如何长身上肌肉

      病情分析：
      您好！您的情况首先要多运动，可以增加食量，也可以促进长肉的。
      指导意见：
      建议，平时不要挑食，注意营养均衡，多吃些高营养的食物，经常锻炼身体。
      

      病情分析：
      卧推哑铃蝴蝶机夹胸都可以重量可以稍大
      指导意见：
      可是肌肉充血加速肌肉生长最好去健身房按照教练指导健身
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中，每天可以早起跑跑步，跳跳绳等，坚持运动20分钟，工作学习一段时间起身走动一下，适当的控制一下饮食，不要吃油腻的食物，祝您健康
      
      以上是对“如何长身上肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果想让身上长肌肉一般是需要足够的无氧运动和大量的蛋白质摄入才可以的
      指导意见：
      建议这种情况可以在饮食上和运动加量，另外可以做一些比如俯卧撑，仰卧起坐，哑铃操等运动，长肌肉也是需要一个过程的
      

      病情分析：
      你好，肌肉都是通过锻炼锻炼出来的。
      指导意见：
      这个没有其他的办法的，只有通过锻炼才能够是肌肉长出来的，你可以做俯卧撑或者使用哑铃效果都是可以的。
      

      病情分析：
      你要多吃饭，并不是长胖了锻炼才长肌肉，你说的那是减肥
      指导意见：
      运动锻炼能增加饭量啊，你慢慢就长得结实了，关键是坚持运动动
      

      病情分析：
      有氧运动与无氧运动相结合练，体质一定会加强的。做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头机、斜方肌和三角肌
      指导意见：
      仰卧起做，可以练腹肌，下蹲起，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到
      
      以上是对“如何长身上肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述锻炼身体会增加饮食，肯定是会有肌肉的，坚持锻炼就行。
      指导意见：
      坚持锻炼身体，还会增加食欲，是不会变瘦的，也适当的补充些营养，这样身体也会比较的好，肌肉也是会比较发达的。