失眠，长斑，乏力，口干，舍燥，手淫，易出

      病情分析：
      您的情况主要还是阴虚内热、上火引起的症状。
      指导意见：
      建议您平时要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，还要注意心理的调节。
      

      病情分析：
      你是肾虚所以要注意改掉房事过于频繁等不良习惯，再配合食疗。
      指导意见：
      建议你要多吃黑色的食物，牛膝等中药补肾也会有很好的效果，把牛膝用文火煮水喝就行。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，从中医角度来说，气阴虚会出现这种情况
      指导意见：
      可以服用玉屏风颗粒或六味地黄丸治疗看看，平时注意多休息，加强营养
      
      以上是对“失眠，长斑，乏力，口干，舍燥，手淫，易出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！