睡眠不好怎么办

      你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发躯体不适。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      您好，根据您的描述不知道有多长时间了睡眠障碍？一般来说需要考虑身体健康的情况和心理健康状况。有一些躯体疾病糖尿病，胃病，血压血脂异常等可能影响睡眠，出现头疼头晕等。另一方面考虑心理压力大，工作，生活，人际交往等方面都可能导致睡眠障碍。建议您对因调整，适当运动，如果需要也可以找心理咨询师谈谈。
      

      病情分析：
      您的情况应该是阴虚火旺、痰热、肝火等问题的表现。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如天王补心丹、黄连阿胶汤、温胆汤、龙胆泻肝汤等来调治。加强体育运动锻炼，避免吃辛辣肥腻煎生冷硬食物，避免暴饮暴食。
      
      以上是对“睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！