想知道怎么样可以健康减肥

      病情分析：
      你好，确实不建议服药减肥的，容易导致内分泌紊乱
      指导意见：
      建议你通过控制饮食加运动锻炼减肥，比较健康
      

      病情分析：
      你好：从提供的资料分，20岁女性减肥，减肥药物多数的机理是控制营养吸收、抑制食欲、缓泻等。有碍健康。
      指导意见：
      健康减肥，需在节制饮食的前提下进行有氧运动。可少食多餐，控制进食热量，晚上睡前5小时避免进食，配合慢跑、快步走等有氧运动，每天保持运动40分钟，坚持一个月一定会有效果。
      

      病情分析：
      减肥吃药效果并不是很理想的
      指导意见：
      减肥主要是通过控制饮食，增强身体锻炼，减去体内多余的脂肪，饮食以清淡，少食甜食、零食，晚餐一定要少吃
      
      以上是对“想知道怎么样可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！