14岁想减肥，肌肉型身材。

      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是运动加上控制饮食
      指导意见：
      你好，建议你少吃油腻甜食和零食，平时多吃瓜果蔬菜，多饮水，多做运动，对你减肥都是有帮助的
      

      病情分析：
      你好！引起肥胖的主要原因是营养过剩或运动量不足引起能量聚集。
      指导意见：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
      

      病情分析：
      你好，女孩子都是很爱美嘀。
      指导意见：
      自信的女孩子最美丽，你还是长身体的时候，千万不要用药物或者节食来减肥，运动一下跳跳郑多燕减肥操还是很好的。
      
      以上是对“14岁想减肥，肌肉型身材。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现在饮食控制外加体育锻炼是减肥最有效的方法，但必须有坚定的意志力，长期坚持。
      指导意见：
      减少热量的摄入，少吃油腻食物，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。坚持步行锻炼。每周至少5天，每次30分钟以上。