我是个高中生，周一到周六都是坐在椅子上每
男 | 18岁 2014-02-07 22:39:22
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健康咨询描述： 我是个高中生，周一到周六都是坐在椅子上每天没时间锻炼身体，所以我想趁着周日能锻炼一下，但不知道改怎么做，希望有人能给一个详细点的方法，最好能减肚子
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2014-02-07 22:54:13 我要投诉
病情分析：
你好，减肥主要是控制饮食及进行适量的体育锻炼，因为现在你需要加强营养，所以你需要调整饮食结构。
指导意见：
建议：建议你最好是调整饮食结构，少吃含有脂肪丰富的食物及零食，可以吃点含蛋白质丰富的瘦肉、豆制品等。至于锻炼，可以每天晚上下自习后适量锻炼，在床上坐仰卧起坐等。
2014-02-08 11:53
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追问
我做过仰卧起坐，但效果不明显，肚脐以上能好点，但还是看不到腹肌，肚脐一下根本就没用，还是肥肉。希望您能给我更详细的方法
2014-02-08 23:18医生回答：
你好，运动健身需要持之以恒，短时间的效果不是很明显，同时可以进行多种锻炼方式，如打篮球、跑步等。
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