我想一个星期减１５斤
女 | 15岁 2014-02-08 16:36:17
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健康咨询描述： 我１６岁，初二，想廋１５斤，我看起来不胖，但是体重１０６
曾经的治疗情况和效果： 不吃夜宵，多运动
想得到怎样的帮助：一个星期减１５斤
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医生回复区
2014-02-08 16:49:05 我要投诉
病情分析：
你好，首先是没有这种这么快速减肥的方法的，除非你是采取手术减肥。但是你的情况是不符合手术的。
指导意见：
所以不要着急。你着急也减不了。但是你的思路是正确的。的确是要注意不吃夜宵多运动才是比较好的。减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。一般好好检查。一个月7-8斤还是比较容易的
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