减肥一天主食控制在多少合适？我90公斤
女 | 22岁 2014-02-08 20:36:44
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健康咨询描述： 减肥一天主食控制在多少合适？我身高165cm体重90公斤饮食如何控制加上每天原地匀速跑一小时能减肥吗？
曾经的治疗情况和效果： 减肥一天主食控制在多少合适？我身高165cm体重90公斤饮食如何控制加上每天原地匀速跑一小时能减肥吗？
想得到怎样的帮助：减肥一天主食控制在多少合适？我身高165cm体重90公斤饮食如何控制加上每天原地匀速跑一小时能减肥吗？最近常常头晕不知道是营养没达到还是主食吃少了，
我现在的饮食是
早餐:一小碗牛奶燕麦粥
中午:一小碗米饭:每种菜一样吃一点
晚上:吃一小碗菜，也是每种菜吃一点
另外每天原地跑一小时可以减肥吗？
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