太痛苦了,怎么办啊

      你好，挺好的，3个月，100度不错呀．不要着急．逐步加强，避免再骨折．
      

      最好是在骨头完全愈合后再活动,让新长出的骨头老化后再活动,这样就不会再次折断,关节活动受限,这韧带断裂有关,一般有骨折,动过手术,韧带都会有所损伤的,只是看损伤的程度而言,韧带的断裂不能单纯靠锻炼恢复,锻炼与韧带是否可以接上是两码事,韧带断裂,不如骨头会自然愈合,断裂的韧带会向里伸缩,在现在最好不要吃姜和牛肉,以免韧带更向里伸缩,这样对以后治疗有影响,韧带的治疗可以用中草药,用对药,一般就半个月可以恢复(和接骨的时间是一样的,)如果有什么不懂的,可再联系我,
      

      建议现在不在用力过度的活动,这对韧带没什么好处,强烈的锻炼是可能能关节活动有帮助,但对韧带的治疗是没有好处的,因为过度的牵拉韧带,会使韧带断裂更严重,锻炼只能说是活动问题,而与韧带是否能接上是两码事,我这样不知道你们能不能听懂,就是韧带接上才是治本,而锻炼只是现在的治标,韧带断裂是可以用药接上的,只要你用对了药,就可以接上,一般是半个月左右这样,如果你对我的话有所相信,你可再联系我
      

      你在介绍中没说明是什么术式，是钢针钢丝固定，还是记忆合金，使丝线还是髌骨抓，另外没说明现在骨折愈合怎样。最好将近期的片子传上来。一般来说，你这种情况恢复已经可以了，只是你心太急了，我个人认为，膝关节功能锻炼习器（CPM）已经不适合你了，下一步应该是加强练习，可能效果慢一些，但最终会很好的，要有信心。至于练习过程中的疼痛和肿胀是正常的，可以设法减轻而不能完全避免，利于局部热敷，按摩，中药外敷，睡时把下肢抬高一会均可。静侯嘉音！
      
      以上是对“太痛苦了,怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！