怎么才能快速瘦手臂上的赘肉？

      每天敲胆经，每天按摩手臂30
      分钟。每天点按内关穴。每天跑步半小时，每天按摩腹部半小时，坚持三个月。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。
      

      运动呀
      

      病情分析：
      首先要控制饮食，保证摄取的热量少于消耗热量，以消耗体内脂肪。
      指导意见：
      大部的人都是因为缺乏运动导致胳膊变粗，所以应该通过运动如哑铃或健身等肌肉强化运动。
      
      以上是对“怎么才能快速瘦手臂上的赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
      指导意见：
      这个没有捷径的，无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃