腰上和大腿的脂肪特别多，本人属于实胖类，

女 | 23岁 2014-02-11 08:42:53 2人回复来自

健康咨询描述：腰上和大腿的脂肪特别多，本人属于实胖类，肉特结实，平时上班忙也没时间运动，请问要怎么才能减掉脂肪？

投诉

其他类似问题

刘继丰 医师擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、帮助网友：34287称赞：328

微信扫一扫，随时问医生

2014-02-11 08:53:27

      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

孟德智珠海健康云科技有限公司三级公共营养师擅长: 妇科常见疾病的诊断和治疗,妇科炎症, 月经失调,痛帮助网友：33593称赞：782

微信扫一扫，随时问医生

2014-02-11 08:54:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，如果大腿肉及肚子肉比较多，通过运动减肥，需要长时间坚持到底，另外很重要的就是控制饮食。
      指导意见：
      可以做呼啦圈运动，减肚子肉，以肚子微出汗为好，高抬腿运动以及跑步或走鸭子步，也是以微出汗为度。