健康咨询描述: 以前和现在一样,都很能吃,以前吃了不会胖,现在就算节食也会胖,为什么以前和现在一样,都很能吃,以前吃了不会胖,现在就算节食也会胖,为什么
病情分析:
你好!以前你年龄小,身体处于生长发育期,需要消耗很多的营养来长身体,随着年龄的增长,代谢速度也慢了,所以人就容易长胖。你可以通过运动锻炼来消耗多余的热量,达到减肥目的,还要合理饮食,控制热量的摄入,少吃热量高的食物。多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
指导意见:
肥胖和遗传因素、饮食习惯、作息时间还有运动量都有关系。想要减肥,需要合理控制饮食,少吃油腻食物和甜食,规律饮食,避免暴饮暴食,定时定量,荤素搭配,均衡饮食,避免过度睡眠,增强体育锻炼。
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