我长时间便秘,是什么原因呀,而且经常腹胀

      你好，根据你描述的情况，长期便秘多数与饮食习惯有关。平日生活中注意多吃粗纤维食物及水果等，多做运动，也可以联合双歧杆菌，调节肠道菌群。
      

      你好，很高兴为你解答，建议你调整饮食，平时多吃些水果蔬菜，不吃生冷油腻，以粗粮代替细粮，或者口服些健胃消食的药物，平时顺时针沿脐部按摩腹部
      

      饮食要规律按时吃，低脂肪、低盐饮食，少吃豆制品及花生制品，戒烟限酒，禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，少喝冷饮，注意休息，不要熬夜，放松心情，不要急躁。建议查幽门螺杆菌感染情况。必要时做肠镜检查。
      
      以上是对“我长时间便秘,是什么原因呀,而且经常腹胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，便秘宜多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、多饮水，每日至少饮水1500ml。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉，绿叶青菜等。培养每天清晨排便的习惯。多运动，促进肠蠕动。
      

      指导意见：
      你好，考虑为慢性便秘，生活起居很重要，养成定时排便的良好习惯，不建议使用马桶，清淡饮食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纤维的食物，可以间断食用蜂蜜、茶油等，药物上可以使用乳果糖口服液润肠通便，要按时休息，脏腑功能调和。