健康咨询描述: 这段自己看一些刺激的电视片看得有点多,所以到了晚上了睡不着了,白天又总是犯困,整天没精神,提不起神来做事,总是没什么心情,晚上没睡好,白天身子乏力还喜欢胡思乱想,失眠太痛苦了。
想得到怎样的帮助:晚上失眠怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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