如何防止糖尿病？
健康咨询描述： 烟抽的比较多，酒也常喝。本人也是属于肥胖体型的。最近食欲大增，经常口渴，水喝的多排的也多，尿黄。本想应该只是上火而已，一开始不太在意，只是想尽量多喝水多排毒就没事了，现在又担心会不会是得了糖尿病。
想得到怎样的帮助：该如何预防糖尿病？
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您好您这种情况，建议你如果考虑有糖尿病的症状的话，建议可以到当地医院的内分泌科就诊，检查一下血糖的情况，明确糖尿病是否存在，平时的时候注意低盐，低脂糖尿病饮食。少吃油盐面等。保持健康的生活方式，适当的运动，对身体也是很好的。
你好，在饮食方面，宜低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素与矿物质充足。少吃一点，让摄取的总热量少一点，不光主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来。运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出现低血糖的症状，运动前应先检查血糖水平。
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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