喝牛奶能治失眠吗？
健康咨询描述： 最近一段时间失眠很严重，在床上翻来覆去睡不着觉，每次数羊越数越清醒，方法都试过很多了还是睡不着，去医院看医生，也开了一些药也没有效，听说喝牛奶可以治疗失眠，不知是否真的有效。
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你好，睡觉前喝牛奶有利于较快进入睡眠状态但不能治疗失眼症。治疗失眠首先要通过医生进行检查明确引起失眠的原因才能对症治疗，但共同的应对方法是要多户外活动多作体育锻炼保持心理平衡。
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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
以上是对“喝牛奶能治失眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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