有更年期综合征后要怎样注意生活

女 | 50岁 2014-02-24 23:19:09 1人回复来自梅州市

健康咨询描述：家里二伯母最近脾气特暴躁，没事就骂骂这骂骂那的，精神状态也不佳。带她去看医生，说没病，是更年期到了才有这症状的，让平时注意点。就想了解下该怎样注意平时生活，对更年期有益。

想得到怎样的帮助：请问更年期应该注意哪些生活细节？

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2014-02-24 23:19:11 我要投诉

你好，更年期女人要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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