吃饱后马上运动减肥合适吗？

女 | 23岁 2014-02-24 23:30:59 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个标准的吃货，没有美食我就活不下去，最近我发现我越吃越胖。160的身材，竟然达到了140斤，我开始意识到自己胖了。于是早上起来运动，但是运动前我一定吃得饱饱的，但是运动的时候觉得好难受。

想得到怎样的帮助：一般吃饱后马上运动减肥合适吗？运动后吃什么好呢？

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你好，很高兴为你服务。运动前可以先不吃饭注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2014-02-24 23:31:02 我要投诉

你好！饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。