我感觉我有肾虚的情况

      病情分析：
      你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.
      指导意见：
      肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
      

      病情分析：
      您好，手淫一般不至于出现小肚腩，不过锻炼少一般会出现，手淫是与腰酸，乏力等情况相关的。
      指导意见：
      建议减少手淫，并增加锻炼，特别是针对腹部的适当锻炼，可以减少小肚腩并增强体质，祝您身体健康！