失眠该如何改善？
女 | 50岁 2014-02-25 08:53:59
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健康咨询描述： 以前总是在外上班，很少关心父母，这次回家发现妈妈的精神状态越来越差，妈妈说，年纪大了，睡眠质量不行了，每晚总是要很长时间才能入睡，稍微有点声音就会睡不着，想知道一些改善失眠的办法。
想得到怎样的帮助：造成失眠的原因有那些，又该如何改善失眠？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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