减肥是有什么好方法的呢？

男 | 28岁 2014-02-25 10:11:14 1人回复来自

健康咨询描述：大学毕业之后一直到参加工作这两年一直都是慢慢发胖，怎么控制都不行，体重直线上升，现在减肥已经势在必行了，想找点好方法，减肥是有什么好效果的方法呢？

想得到怎样的帮助：减肥通常是有什么样子的好方法的呢？

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2014-02-25 10:11:14 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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