减肥有什么有效的方法啊？

男 | 35岁 2014-02-25 10:41:11 1人回复来自

健康咨询描述：结婚之后这几年就是体重一直在上涨的状态，现在快成个大胖子了，好看不好看先不说，已经影响健康了，所以想要开始减肥，有什么好点的有效的方法呢？

想得到怎样的帮助：减肥是有什么好点的可以有效果的方法呢？

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2014-02-25 10:41:12 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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