失眠患者可以饮食调节都是什么

男 | 42岁 2014-02-25 11:42:09 1人回复来自

健康咨询描述：表哥最近一段时间身体特别不好，经常性的睡不着白天一样的精神，晚上睡不着的时候就起来来回的走动，邻居都以为他精神不好，用了很多办法也不管有，后来去了医院检查说是得了失眠医生说要注重饮食调节，家人很想知道用哪些饮食来调节。

想得到怎样的帮助：失眠患者可以用饮食调节吗？都是什么？

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2014-02-25 11:42:10 我要投诉

你好，失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用，桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用，蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，还可以多吃瓜子也可以调节睡眠。

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