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怎样可以减肥??

女 | 25岁 2014-02-25 12:31:24 1人回复 来自

健康咨询描述: 我天生不是胖人,算不上苗条,但是还算可以,只从怀孕后,身材一天一天一个变化,现在宝宝已经一岁了,可是我的身材还是不堪入目。看电视上说,左旋肉碱可以减肥,真的假的。

想得到怎样的帮助:恢复到以前的身材,要怎样的减肥方法才可以?

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2014-02-25 12:31:26 我要投诉

      你好,有选择的吃,也就是调节饮食结构,增加蔬菜水果的比例,低糖低脂低热量,保持营养的均衡,然后早上吃好,中午8分饱,晚上要少吃,尽量低碳水化合物、低糖,当然也不要油腻的~最好做有氧运动,坚持40分钟以上,既能消耗脂肪,也能促进新陈代谢,增加消耗。如果不想运动,就多在饮食上下功夫,平时多动增加消耗。当然,还是有针对性地运动比较好
      

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