失眠病人吃什么可以帮助入睡吗

男 | 28岁 2014-02-25 12:33:02 2人回复来自

健康咨询描述：我老公最近好像失眠了.每天早上起床看见他脸色苍白而且眼袋还特别的浓.后来去医院了解了一下.医生说平常可以拿饮食自己调理一下.所以我想具体问问医生看失眠吃什么可以帮助入睡

想得到怎样的帮助：失眠病人吃什么可以帮助入睡吗

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2019-10-25 13:37:35 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。食疗方面，大枣、百合、莲子都是可以改善失眠的食物，可以适当多吃一些。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2014-02-25 12:33:04 我要投诉

你好.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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