睡眠质量不好

      病情分析：
      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
      

      病情分析：
      你好，你是有神经衰弱引起的，或是缺乏维生素引起的。
      指导意见：
      建议，要注意平时学习不要紧张，多吃一些维生素的食物，或是口服安神补脑液治疗，祝你健康。