怀孕要吃些什么营养品

      你好，（1）孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。（2）孕中期：此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。
      （3）孕晚期：此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。保证营养的供给胎儿。