颈椎与腰间盘突出休息方法
男 | 25岁 2014-02-27 14:55:20
1人回复
来自哈尔滨市
健康咨询描述： 自己有点颈椎突出以及腰间盘突出，我知道腰最好不能弯，是不是溜达一小时哪怕有点累也比坐着一小时强？躺着一小时也比坐着一小时强？还有颈椎病要不要枕枕头，枕个酒瓶怎么样？
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医生回复区
2014-02-27 14:59:33 我要投诉
颈椎不适的话，可以枕枕头的，不过枕头不要太高，10厘米左右比较适宜。平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。防止颈部压力过大加重不适。腰间盘突出导致的不适，可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意保持一个良好的坐姿，不要总是长时间保持一个姿势不变，适当的活动腰部可以起到一定的缓解作用。
2014-02-27 15:00
ask4810672884
追问
是不是说坐着只要姿势挺直也没事？可能是我坐的时间太长了，经常对着电脑，就怕这个，所以我都不敢坐了
2014-02-27 15:04医生回答：
平时如果经常姿势不正确的话，也会导致腰部承受过大的压力。长时间一直坐着的话，要注意适当的活动，放松腰部，可以缓解腰部压力。长时间劳累的话，睡觉睡觉不要总是睡软床，软床也会给腰部一个作用力。可以选择睡硬板床。晚上注意盖好被子，防止着凉。
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