日常生活中吃什么可以美白？

      病情分析：
      你好,美白注意平时的防晒工作,保持脸部的清洗,多吃一些富含维生素的食物,比如西红柿、黄瓜、柠檬、胡萝卜等等,
      指导意见：
      这是由于西红柿中含有丰富的维生素C,因为维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,并且可以有效减少黑色素的形成,

      病情分析：
      你好！根据你说的症状皮肤天生的就黑，这种情况有可能是与遗传因素有关，也有可能与内分泌的状态有关，
      指导意见：
      如果感觉明显不正常也建议到医院内分泌科检查一下，平时注意饮食清淡一些，多吃蔬菜水果食物多饮水，少吃咸的辛辣的，睡眠充足一些。

      病情分析：
      你好这位朋友，美白的食物有，樱桃、荔枝，番茄，番石榴这些水果营养丰富，它们含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。
      指导意见：
      还有绿色蔬菜，都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。
      以上是对“日常生活中吃什么可以美白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位朋友，多吃富含维生素C的食物，可以美白皮肤的。
      指导意见：
      建议你多吃应季的新鲜蔬菜和水果，既便宜营养价值有高，蔬菜加工方法尽量简单，保证维生素C不被破坏，避免熬夜，保证充足和优良的睡眠。

      你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。