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抑郁症怎么进行自我治疗？？

男 | 30岁 2014-03-01 14:29:05 1人回复来自

健康咨询描述：最近心情老是不好，经常很郁闷。我也不知道是怎么回事。总是不想走出家门，与朋友们一块去玩乐，总是喜欢一个人在家躺在床上休息，感觉自己体质越来越差，我也不知道怎么去控制自己的这个抑郁症

想得到怎样的帮助：抑郁症怎么控制

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2014-03-01 14:29:06 我要投诉

你好，你可以（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。

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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗