更年期综合征的食疗方法有哪些？怎么办？

女 | 45岁 2014-03-01 15:36:38 1人回复来自

健康咨询描述：我妈妈是这个年纪了，有人说这个年纪的女人最容易得更年期综合征，的确妈妈的脾气变得越来越暴躁，看啥都不顺眼，我在想应该是得了吧！想知道更年期综合征的食疗方法有哪些，我煮给妈妈吃。

想得到怎样的帮助：更年期综合征的食疗方法有哪些？

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2014-03-01 15:36:38 我要投诉

你好，1.女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。2.蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类。

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